Разгрузочный день не означает полный отказ от пищи - ведь для привыкшего к определенному распорядку желудку сиё было бы чрезвычайно тяжело. Но у вашего тела будут сутки на генеральную уборку организма, а вам не нужно будет проверять стресс, связанный с нехваткой привычной энергии, поступающей с пищей. Благодаря разгрузочным дням организм не только сбросит вес, но и даст вам ясность мышления, ощущение легкости тела и замечательное настроение.

Вот маленько вариантов питания в разгрузочные дни: 1. Молочный: Один литр молока на сутки разгрузочного дня. Распределите сей объем на три приема пищи (пятница-вечер, суббота-утро, суббота обед) 2. Яблочный: Один кг яблок на сутки разгрузочного дня. Распределите данный объем на три приема пищи (пятница-вечер, суббота-утро, суббота обед).

3. Натуральные соки: Один литр соков на сутки разгрузочного дня. Распределите этот объем на три приема пищи (пятница-вечер, суббота-утро, суббота обед). Вы можете установить себе личный порядок и виды продуктов, но следует соблюдать несколько правил:

1. Если вам совсем уж катастрофически не хватает еды, можете в начале привыкания позволить телу слабинку, но с постепенным привыканием. 2. Выход из разгрузочных дней должен быть постепенным. Не наедайтесь немедленно вслед за окончанием разгрузки. Будьте терпеливы. 3. Перед началом разгрузочных дней необходимо обратиться за консультацией к эскулапу.

4. В дни разгрузки постарайтесь не заниматься физкультурой, а вот просто прогулки на свежем воздухе действительно необходимы. 5. При посещении бани или сайны в разгрузочные дни в обязательном порядке потребляйте минеральную воду.

Информационным поводом для создания данного поста послужила информация http://o-cellulite.org/post_1191831204.html