Многие женщины как раз в данное время наиболее озабочены проблемами лишних сантиметров и соотношением размера тела с размером любимого платья. Новую лимонную диету предлагает америкосский диетолог Тереза Чонг. По соображению Чонг, ложный обмен веществ и ломание правил в организации пищеварения - главные враги стройности.

Из-за скверного пищеварения тело не в состоянии усвоить всех нужных для сжигания жирка питательных веществ. При этом в теле накапливаются токсины, они вызывают утомленность и замедляют обмен веществ. Также от недочета питательных веществ человек все время ощущает голод и начинает есть, есть и есть...

Основными свойствами лимона как раз и является вывод из тела токсинов и нормализация обмена веществ. Лимонная кислота вступает во взаимодействие с другими ферментами и кислотами, стимулируя пищеварение и выделение желудочных соков. Благодаря высокой кислотности (7-8 % во фрукте) и невеликий кусок лимона способен благотворно повлиять на ход переваривания пищи, снизив риск увеличения сахара в крови.

Еще одно лимонная диковина - пектин - вещество, содержащееся в лимонной кожуре. Попадая в желудок, пектин превращается в тягучий гель и обволакивает стенки желудка. Согласно прежде проведенным исследованиям, употребление в еду пектина может приглушить чувство голода эдак на 4 часа.

Лимонный сок содержит огромную концентрацию витамина С, который помогает мобилизации защитных организма, борется с мерзлявостью и содействовует улучшению обмена веществ и как следствие похудению. Преимущество сей диеты в том, что голодать или отказываться от любимых лакомств вовсе необязательно. Все что необходимо худеющему - включать несколько ложек лимонного сока и мякоти в каждодневный рацион. Ну и, конечно, улучшат положение физические нагрузки и здоровое питание.

Своим читателям Тереза Чонг советует применять больше воды - как самое малое количество 6-8 стаканов в день. Утро лучше выпить кружку теплой воды с добавлением лимонного сока. А вот питья кофе и чая следует избегать, так же как газированных напитков и ненатуральных соков. Основывать рацион стоит на фруктах и овощах - приблизительно пять порций в день.

В супы и салаты стоит прибавлять маленько лимонной цедры, а рыбешку и мясцо сдабривать лимонным соком. Следует сторониться продуктов с большим содержанием сахара: хлеба, риса и картофеля. Если употреблять большое число таких продуктов вкупе с фруктами, это способно неблагоприятно сказаться на уровне сахара в крови. Увлекаться не стоит и насыщенными жирами.

Напомним, что их в большом числе содержат красное мясо, печенье и пироги. При этом не стоит забывать, что ненасыщенные жиры для похудения необходимы. Они задерживают приток углеводов в кровь и, тем самым, содействовуют поддержанию в организме низкого уровня инсулина и сахара. Есть следует медленно, скрупулезно пережевывая пищу. Процесс жевания расслабляет мышцу внизу животика и передает нервический сигнал, активизирующий пищеварительные процессы.

Принимайте пищу в установленное время и не торопитесь доводить данный процесс до чувства насыщения, - оно может и банально запаздывать.

Информационным поводом для создания данного поста послужила страница http://yoki.ru/style/health/12-12-2007/53578-0