Яблоки весьма дорогой фрукт, в котором присутствуют без малого все нужные телу витамины и минеральные вещества, плюс ещё фолиевая кислота, сахар, пектины. Чтобы снизить вес, "яблочный день" желательно проводить 1-2 раза в неделю. Диета подсобит нормализовать и скорректировать ломание правил обмена веществ и отбояриться от лишнего веса. Но учти, что разок посидев на яблоках, ты не станешь изящной, как лань.

А ежели вслед диеты ты молниеносно вернешься к привычному питанию: к плюшках, майонезным салатам и макаронам с сыром, то похудение тебе не грозит килограммы вернутся в двойном количестве. Существуют несколько версий диеты. В течение дня необходимо есть только яблоки. Причем столько, сколь "влезет".

Но при этом во что бы то ни стало пить жидкость. Самое оптимальное - успокоительные настои трав. За день у вас мало-помалу должно "уйти" полтора килограмма свежих яблок. Кстати, любители способны запечь яблоки в духовке - разницы практически нет. Еще "в цене" у дам кефирно-яблочная диета. На 1 яблоко 1 2 стакана кефира 5-6 раз в день.

Преимущества: такая диета хороша для профилактики атеросклероза и весьма пользительна для гипертоников. Сложности: Нужно быть в курсе какой сорт яблок тебе подходит. При какой-нибудь язвенной немочи желудка противопоказаны кислые яблоки, а лучше сладкие или печеные.

В случае же гастрита с пониженной кислотностью уместны яблоки кислых сортов.

Информационным поводом для создания данного поста послужила страница http://rus.delfi.lv/news/delfi_woman/zdorovje/article.php