Йогуртовая диета
Одни диеты длятся всего несколько дней и похожи на голодовки, а другие рассчитаны на несколько месяцев. Последние, конечно же, предпочтительнее, оттого что в этом случае вес теряется постепенно. А то, что уходит медленно, неторопливо же и возвращается. Конечно, лучше использовать сбалансированные диеты, суточная калорийность которых не ниже 1000-1100 ккал. Йогуртовая диета отвечает всем этим требованиям. В йогурте находятся все нужные вещества - жиры, углеводы и белки. Последнее важнее всего. Ведь достаточная численность протеинов держится только в мясе, кисломолочных изделиях и бобовых культурах. Любая диета, исключающая данные продукты, однобока и крайне опасна. Но людям, соблюдающим йогуртовую диету, дефицит протеинов не грозит, тем паче, что основной рацион разрешается разнообразить и вареным мясом. Лучше всего для этих целей подойдет индюшатина или крольчатина, реально ещё применять курятину и тощую говядину. Небольшой кусок мясной мякоти - вес его не должен превышать ста граммов - лучше всего съедать на обед.
Подробнее...Категория поста: ЦЕЛЛЮЛИТ, ПОХУДЕНИЕ
Двухнедельный план похудения
Как ни старайся, скинуть за пару недель 10-15 кг без вреда для самочувствия не получится. Но сиё нисколько не значит, что от мысли привести себя в норму перед праздниками надобно отказаться. Скорректируем проблему - то есть постановим отделаться полностью от реальных 5 килограммов. Наш вариант похудения - комплексный: меняем меню, работаем над психологическим настроем и выбираем подходящие физические нагрузки. Напомноим - нам необходимо уложиться в 14 дней! Прежде чем стартовать в деле похудения, нужно понять, для чего вы это делаете. Влезть в новоиспеченное платье, соблазнить симпатичного коллегу - все цели хороши! А ваш настрой - увеличивает активность адреналина и норадреналина, а сии гормоны напрямую связаны с расщеплением жиров. Другая важная проблема - Вы должны энергично двигаться. Причем тренировки нам нужны не только для сжигания жира, но и для приведения тела в тонус.
Подробнее...Категория поста: ЦЕЛЛЮЛИТ, ПОХУДЕНИЕ
Как сбросить лишний вес после праздников ?
Сколько же было застолий, тостов за сии дни и ночи сплошного праздника! Подуставший от праздников народец с тоской смотрит на раздобревшие телеса, подумывая о том, как все-таки активизировать в новом году новую, здоровую жизнь. Именно природа в данные дни и недельки поспособствует всем желающим приобрести хорошую фигуру. Биологические агрегаты живого тела устроены так, что при уменьшении длины светового дня жирок преимущественно набирается, а при повышении жир легче, естественнее тратится. Старая русская поговорка: День уменьшается, вес прибавляется. День удлиняется, вес уменьшается. А чтобы удерживать себя в руках, не расслабляться, наметим определенную цель. Достойно повстречать ближний всенародный торжество - 8 Марта, когда дорогие женщины получают цветы, подарки, комплименты. Чтобы эффектно смотреться в сей день, постарайтесь отделаться за 2 месяца от 10 - 12 лишних килограммов. Это касается не только дам, но и кавалеров. Согласитесь, грузные мужики с обвисшими животами будут глядеться чужими на этом женском празднике.
Подробнее...Категория поста: ЦЕЛЛЮЛИТ, ПОХУДЕНИЕ
Жировые отложения на животе
Жир на животе точно так же не радует дам, как и отложения на ягодицах и бедрах. Примерно в равной мере неэстетично. Можно ли от жира на животе как-то избавиться? Наше туловище само решает, где накапливать жир и откель его убрать. И это установлено нашей генетикой. В человеческом теле, как правило, отложение жирка происходит в средней части тела - живот, бедра и ягодицы. Наш тело все пытается создавать с максимальной эффективностью, в том составе выработку, сохранение и применение энергии в виде жира. Способ хранения жира в своём теле - один из компонентов выживания наших предков. Естественный отбор оставил только самые результативные решения. С точки зрения организма, было бы не действенно жир откладывать на руках и ногах, так как пришлось бы расходовать немало лишней энергии при движении. Размещение жира в теле имеет роль и с антропологической точки зрения - для выбора партнера.
Подробнее...Категория поста: ЦЕЛЛЮЛИТ, ПОХУДЕНИЕ
Стремление похудеть быстро - самая главная ошибка
Ежели Ваш вес больше нормы, вспомните, сколь времени ушло на то, чтобы набрать данный вес. Скорее всего, на это было затрачено не день, и не два. Это, вероятно, какое-то количество месяцев или даже лет. Если Вы планируете похудеть, просто подумайте над этим вопросом. Жесткие ограничения в пище, обеднение меню, вызывают дюжий стресс для тела в физиологическом и эмоциональном плане. И самое худшее, что Вы можете соорудить - попытка любыми средствами придерживаться выбранной диеты. То есть Вы начинаете биться с вашими эмоциями. В конечном счете, Вы не выдерживаете этого напряжения и решаете чуть-чуть сорвать диету и побаловать себя один разок - с тем, чтобы завтра снова сурово соблюдать режим. Как бы не так! Уже всё! Каждое следующее ломание правил будет даваться Вам все легче и легче. То есть самой программе похудения пришел конец.
Подробнее...Категория поста: ЦЕЛЛЮЛИТ, ПОХУДЕНИЕ
Посленовогоднее похудение
В самом разгаре новогодних праздников многие девицы встают перед зеркалом и с гримасой жути оттягивают новую складку на животе. Не стоит пугаться, в отрезок времени новогодних праздников отъедается 90 женщин, сиё скорее нормально, нежели страшно. Однако жировую складку уже наели и в настоящий момент нужно что-то делать. Как точно и несложно скинуть вес опосля праздничных перееданий? Первое и самое главное - никаких голодовок. При похудении в условиях форс-мажора тело автоматически замедляет обмен веществ, и лишние килограммы никуда не уходят, при всем при том желудок портится. Самое важное в диетическом рационе завтрак. Врачи советуют удерживать его калорийность в пределах 400 ккал. Если съедите меньше, то доесть обязательно захочется за обедом, а это, как известно, плохо. Про жареные яства следует запамятовать до следующих праздников, а употребляемую еду лучше всего отваривать или готовить на пару.
Подробнее...Категория поста: ЦЕЛЛЮЛИТ, ПОХУДЕНИЕ
Диеты или голодание не избавят от целлюлита
Надеетесь отбояриться от целлюлита, прибегнув низкокалорийным диетам или полному голоданию? Вы рискуете получить прямо противоположный результат - может набраться свежеиспеченный жир, - тот, что откладывается в виде «апельсиновой корки». Источник возникновения целлюлита в том, что подкожный жирок в какой-то миг начинает откладываться не ровным слоем, а в виде комочков или даже целых гроздьев, некрепко соединенных между собой. Соединять данные жировые отложения должны мышечная и соединительная ткани. Чем они крепче, тем жир распределяется ровнее. Мышечная же и соединительная ткани, в свою очередь, не способны вырастать без поступления в тело достаточного численности «строительного материала» - белков. У женщин, от природы синтез белков уступает по интенсивности жировому. И когда наступает полуголодное время «разгрузочных дней», а то и полное голодание (хоть лечебное, хоть вынужденное), то данный разрыв - между распадом белков и их синтезом - становится огромным.
Подробнее...Категория поста: ЦЕЛЛЮЛИТ, ПОХУДЕНИЕ
Оклахома будет худеть оптом !
Руководитель американского штата Оклахома хочет радикальным образом изменить рацион питания его жителей, с целью приневолить похудеть. Оклахома стоит на 17 местоположении в рейтинге США по числу толстяков. Для похудательных целей в бюджет штата на 2008 год заложено около 1 миллион фунтов. Мэру этого штата - Мику Корнету (Mick Cornett) - мысль усадить Оклахому на диету пришла когда он сам захотел сбросить вес. План похудения Оклахомы включает надзор за весом на интернет-портале штата, где уже зарегистрировалось 2600 человек, вектор движения физических нагрузок, а кроме того, трансляцию рецептов приготовления диетических блюд по местным телевизионным и радиоканалам. Программа похудения начала действовать опосля окончания новогодних праздников, когда на практике все граждане США начинают волноваться о том, как скинуть килограммы, набранные за праздничными столами. Информационным поводом для создания данного поста послужила страница http: americaru.com news 26201
Подробнее...Категория поста: ЦЕЛЛЮЛИТ, ПОХУДЕНИЕ
Растения и таблетки в борьбе за стройную фигуру
Подавляющее число так называемых чаёв для похудения - а на деле просто травяных сборов - включают в себя слабительные и мочегонные травы: сенну, брусничный лист и прочие. Создатели этих чаёв стремились к тому, чтобы вес исчезал вследствие того что питательные вещества стремительно выводятся из организма, не успевая всасываться и откладываться, где не следует. Однако при неумеренном употреблении такого травяного сбора тело теряет чересчур немало жидкости и обезвоживается. Следует признать, что не все чаи действуют как слабительное. Некоторые помогают воссоздать обмен веществ, очищают организм и тонизируют. Их возможно сделать и самостоятельно - рецептов достаточно. Для большей эффективности можно сочетать их прием с низкокалорийной диетой. Древнеегипетские дамы заваривали себе чай из тимьяна - чтобы дольше сберечь юность и красоту. Он очень пользителен тем, кто увлекается жирной пищей. Подсластить чай медом и пить весь день.
Подробнее...Категория поста: ЦЕЛЛЮЛИТ, ПОХУДЕНИЕ
Два метода отбояриться от целлюлита
Биться с целлюлитом трудно, но есть два волшебных рецепта. Но первоначально - о причинах целлюлита. Они разные. Но агрегат образования целлюлита вечно одинаков: жировые клетки увеличиваются в габаритах и давят на кровеносные сосуды, кровообращение нарушается подкожный слой жирка утолщается движение воды в теле нарушается опорная соединительная материя отмирает и отделяется от жировых отложений. Как с этим бороться? Можно ли не только стопануть ход развития целлюлита, но и достичь его сокращения? Распространено мнение, что врачевание целлюлита классическими приемами бесперспективно. Но от кого мы слышим похожее утверждение? От врачебных центров и компаний, предлагающих чудодейственные порошки для похудения и врачевания целлюлита. Поэтому не будем питать доверие в сказки, а перейдем к определенным действиям - что делать? Сначала несколько общеизвестных методов по профилактике целлюлита, о которых вы, должно быть, уже знаете. Избавьтесь любым способом от излишка веса.
Подробнее...Категория поста: ЦЕЛЛЮЛИТ, ПОХУДЕНИЕ