Кремлевская диета подходит только здоровым людям
Своей кажущейся простотой и эффективностью "кремлевская диета" привлекает массу поклонников из числа приверженцев «похудения без усилий». А врачи тем временем очень сильно тревожатся - ибо за последнее время ни одна диета не давала такого количества осложнений, как «кремлевка»! В чем же так провинились углеводы?
Основной принцип «кремлевки» - твердый надзор над поступлением углеводов. Каждому продукту присваивается индекс (в условных единицах или же в очках), отражающий содержание углеводов в 100 гр продукта. Хотите похудеть - потребляте в сутки не более, чем на 40 очков, а чтобы удержать вес - не более, чем на 60.
С таблицами содержания углеводов в продуктах возможно ознакомиться во всякой поваренной книжке и на сайтах, посвященных диетам. Диетологи всего мира признают, что их избыток приводит к появлению лишнего веса, но уточняют, что угроза представляют только так называемые «свободные сахара». Это наиболее доступный источник энергии для организма.
При недостаточной физической активности «свободные сахара» не расходуются, а «ложатся на бока» уже в виде жиров. Не бессмысленно ограничение потребления сладостей, кондитерских изделий, хлеба из муки тонкого помола, фаст-фуда, наконец, сахара - всё это является основой каждой разумной диеты.
Однако понятие «углеводы» включает в себя ещё и сахара фруктов и овощей (они не относятся к «свободным»!) Эти вещества необходимы организму! Именно они обеспечивают нормальную службу мышц и головного мозга, регулируют усвоение многих питательных веществ, стимулируют работу кишечника и защищают от преждевременного старения.
Фрукты и овощи, нешлифованные крупы, зерна, бобовые и хлеб грубого помола диетологи обязательно рекомендуют включать в рацион при ожирении. Похоже, что авторам Кремлевской диеты сии тонкости неведомы.
Чтобы выдержать в пределах 40-60 очков, вам придется позабыть о существовании - стопудово - всех сладостей, а кроме того каш, макарон и большей части фруктов. Из овощей остаются самые «низкоочковые». Но чем же тогда питаться? Пожалуйста, в вашем распоряжении на практике все разновидности мяса, птицы и рыбы, а ещё колбасятина и копчености - ешьте на здоровье! Ведь большинство этих продуктов имеют индекс 0-1,5 у.е. Кремлевская диета кажется элементарный и удобной.
Но сиё только на начальный згляд. Например, на 40 очков реально проглотить порцию тушеных баклажанов (200 граммов - 14 очков), салатик из огурцов и томатов (150 граммов - 5 очков), яблоко - 12 очков, хлебнуть стакан кефира - 8 очков, и скушать много-много говядины или свинины. Но для того, чтобы все данное обстоятельство рассчитать, вам понадобятся таблицы индекса продуктов, кухонные электронные весы и калькулятор. Дома при наличии свободного времени изготовить расчеты несложно.
Такое питание, хоть и сгоняет жирок с боков, для самочувствия выходит боком. Эффективность Кремлевской диеты достаточно высока: худеют 8 человечек из 10.
Но несмотря на впечатляющие результаты, многие прерывают диету из-за плохого здоровья или ухудшения внешнего вида. "Мясоедство" нарушает обмен солей, а это способен проявиться болями в суставах и позвоночнике, нарушением службы почек, вплоть до создания в них камней. Не стоит забрасывать и о поступающих с мясом жирах.
Конечно, в условиях недочета углеводов они активнее расходуются и не откладываются про запас. Но их неблагоприятное действо на состав крови (повышение уровня холестерина), состояние кожи, работу печени, желчевыводящих путей и поджелудочной железы остается.
Следовательно, «кремлевка» может подстегнуть формирование таких заболеваний, как мочекаменная и желчнокаменная болезнь, атеросклероз и стенокардия, нефрит и сахарный диабет, а у мужиков - особенно ярых поклонников диеты - еще и подагры. Тем, кто уже страдает этими болезнями, Кремлевская диета нетрудно противопоказана. И это еще не все!
Рацион, содержащий 60 граммов углеводов, не способен снабдить нас нужным числом растительной пищи и теми компонентами, - те, что в ней присутствуют: С и Е, бета-каротином, витаминами группы В и микроэлементами.
Дефицит этих веществ проявляется в виде запоров, снижения иммунитета, нарушения работы репродуктивной системы, ухудшения состояния кожи, волос, ногтей и изменения стенок венозных и артериальных сосудов. Если принимать во внимательность и сии нарушения, то спектр побочных эффектов и противопоказаний Кремлевской диеты расширяется еще больше.
Получается, что «кремлевка» подходит только совершенно здоровым людям, не имеющим возрастной или наследственной предрасположенности к обменным, почечным, сердечно-сосудистым заболеваниям, но как раз таких, посреди обладателей избыточного веса - единицы.
Информационным поводом для создания данного поста послужила страница
Маскируем родные недостатки
Забота о красе тела требует множества временных, материальных и внутренних ресурсов. А глядеться широкоплечим подтянутым красавцем не отказался бы никто. Помочь в этом способна наша одежда. К сожалению, не любой человек может похвастаться упругими бицепсами и широкими плечами. Как закамуфлировать сей недочет с помощью одежды?
В данном случае главная проблема отвлечь взгляды от рук. В этом вам подсобит свитер с V-образным вырезом, увлекательные футболки с надписями или майки-поло. Словом, всякий верх, акцентирующий взор на линиях шеи и груди, а не на рукавах. Забудьте об облегающих вещах, - те, что только подчеркнут отсутствие рельефных мышц.
Отдайте предпочтение больше толстым и плотным тканям, а кроме того вещам с длинными рукавами. Как ни прискорбно, но с возрастом законы гравитации тянут вниз наше тело. И мужчины страдают от этого не меньше, чем женщины. И ежели ваш торс никак не назовешь упругим и крепким, лучше заново же утаить его от взглядов окружающих.
Обратите внимательность на многослойные вещи, например, сочетайте футболку и тоненький свитер. Ткани выбираемых вами вещей должны быть плотными и довольно тяжелыми. Еще вчера вы считались стройным и подтянутым, а уже в данное время налицо многие литры пива, выпитые хмурыми вечерами.
Впрочем, освободиться от этого минуса возможно быстрее всего, но в то время как ваши тренировки в тренажерном зале не устранили его, придется прибегать к помощи гардероба. Тяжелые ткани непременно добавят лишних сантиметров в талии, но и излишне тонкие способны выделить полноту живота. Следовательно, выбирайте вещи из плотных, жестких и качественных материалов.
Постарайтесь избирать брюки, граница талии которых находится... на талии. Будете застегивать ремешок под животиком - лишь подчеркнете его. Особое внимание на пиджак, потому как как раз он пособит лучше всего замаскировать живот. Попробуйте как однобортные, так и двубортные варианты: Избегайте мешковатых вещей, особливо объемных сорочек. Если леди с маленькой ножкой смотрится изящно, то мужик в миниатюрных башмаках - по меньшей мере комично.
А для многих мини-габарит ступни вообще может сделаться настоящим бедствием. К сожалению, заключений тут не может быть крайне много. Выбирайте обувь удлиненной формы, но только в разумных пределах. Шить обувь на заказ может разрешить себе не каждый, но, поверьте, данный вариант может весьма несложно преобразить вас.
На мужские ягодицы женщины обращают внимание не меньше, чем на глаза или руки. Проблем может быть две чересчур самое малое или уж очень много. В первом случае ваш оптимальная одежда - джинсы из плотной ткани по фигуре с карманами сзади. Во втором случае выбирайте традиционные прямые брюки, которые пособят вам скрыть рыхлые бедра и ягодицы.
Для многих мужиков длина и форма ног вообще не являются проблемой, но все же именно пропорции зачатую определяют красу тела. Не стоит делать распространенной ошибки, выбирая брюки с завышенной талией. Гораздо лучше легко акцентировать внимание на верхе, выбрав любопытный пиджак или ослепительный свитер. А черта талии не должна быть заниженной. Выбирайте верх и низ контрастных оттенков, тем самым вы разобьете фигуру и диспропорция будет не так заметна.
На самом деле каждый дисбаланс пропорций вряд ли сделает вас красивее. Компенсировать и замаскировать вот ваши главные задачи. Брюки с заниженной талией именно в этом случае настал их черед. Создайте баланс с помощью костюма, скрупулезно выверив длину пиджака. Джинсы с отворотами ещё могут совершить ноги визуально короче.
Монохромность вашего образа превратит вас в без затей высокого человека, не заостряя внимания на пропорциях тела. Вертикальные тонкие черте на сорочке или пиджаке зрительно удлинят торс.
Информационным поводом для создания данного поста послужила страница
И опять о таблетках для похудения и депрессии...
Прием таблеток для похудения способен побудить депрессию, подавленность и раздражительность. Врачи уже опасаются прописывать данные порошки людям, - т.к. уже в начале курса врачевания люди страдают от угнетенного, стрессового состояния.
В ходе недавнего исследования было установлено, что порошок Римонабант (Rimonabant), предназначенный для лечения пациентов с лишним весом, вызывает состояние депрессии и подавленности. Разрешение на выпуск данного порошка в Европе было получено компанией Sanofi-Aventis. Об этом сообщают датские ученые.
В наши дни уже понятно, что препарат для борьбы с лишним весом вызывает различные расстройства психического характера, и вследствие этого его распространение должно быть запрещено, подмечают специалисты. Результаты проведенного исследования были опубликованы в последнем номере журнале The Lancet. В ходе мета-анализа доктором Арне Астрап (Arne Astrup) из Университета Копенгагена были собраны детальные данные о состоянии самочувствия больше 4100 пациентов, которые проходили лечение порошком Римонабантом. Ежедневная доза приема составляла 20 миллиграмм.
Ппациенты, принимающие данный препарат, реально смогли похудеть на 15 фунтов в течение года. И одновременно данные люди были на 40% более подвержены угрозы психических расстройств, чем те, кто не принимал препарат, фиксируют ученые.