Массаж передней поверхности бедер против целлюлита
Растирания применяются с целью улучшения и восстановления микроциркуляции, а разминания - для того чтобы уменьшить объем и придать равномерность ПЖК. Только позже применения основательных растираний и разминаний ПЖК вероятно выполнение специальных антицеллюлитных приемов. "Разбивающее" их действо позволяет существенно улучшить обмен в так называемых "застойных" зонах.
Массаж во что бы то ни стало должен завершаться приемами лимфодренажа, начинающегося с поглаживаний. Сначала проводится глубокое поглаживание наружной поверхности бедра: ладонями обеих рук, поочередно, снизу вверх. В этот момент можно нанести на зоны массажа жирорасщепляющую косметику.
Затем применяется гребнеобразное круговое растирание вторыми фалангами пальцев: разнонаправленно, спиралевидно, снизу вверх, чтобы ощущалось смещение пласта ПЖК подлежащих тканей. Выполняется горизонтальное разминание жировой складки, захватывается вертикально жировая складочка и "прокатывается" в горизонтальном направлении, снизу вверх.
Потом жировая складка "прокатывается" уже вертикально - подушечками пальцев, которые при этом продвигаются снизу вверх. Далее применяются специальные антицеллюлитные массажные приемы - например, "прокладываение тоннелей".
Руки устанавливаются на бедре параллельно (на расстояни 4-6 см), потом неторопливо смещают ПКЖ в противоположных направлениях до ощущения упругого сопротивления. Так обрабатывается вся поверхность бедра. Затем прием "стаккато", т.е. постукивание подушечками пальцев, которые перпендикулярны к поверхности бедра. Это движение делается интенсивно, поочередно и обоими руками. Такая непрерывная вибрация проводится обеими руками снизу вверх.
Прием весьма эффективен и не задействует большую физическую силу - нужен лишь навык. Завершается массаж передней поверхности бедра "граблеобразным" энергичным поглаживанием, проводимым снизу вверх обеими руками.
По материалам
